Свежий воздух и гулянье.

Изменения температуры воздуха благоприятны для ребенка, так как помогают организму приспособиться к холоду и теплу. От холода повышается аппетит, краснеют щеки, он бодрит человека любого возраста. У ребенка, не покидающего теплое помещение, плохой цвет лица и аппетит. 
Морозный воздух менее влажен. Но в натопленном помещении еще суше, особенно когда температура поднимается выше двадцати двух градусов. От сухого теплого воздуха засыхает и затвердевает слизь в носу, сохнет слизистая дыхательных путей. У ребенка ухудшается самочувствие и снижается сопротивляемость инфекциям.
Ребенку, как и людям всех возрастов, полезно 2 -3 часа в день находиться на свежем воздухе, особенно в отопительный сезон. 
Когда ребенок спит дома холодной зимой, окно в его комнате должно быть открыто достаточно широко ( а отопление, по возможности, выключено), чтобы температура была не выше шестнадцати градусов. Когда ребенок бодрствует, температура в комнате должна быть от двадцати до двадцати двух градусов. 
Проблема нехватки прохладного воздуха для ребенка усугубляется тревогой неопытной матери, ее желанием его оберегать. Она стремится держать его в жаркой комнате, хорошо укрытым. В таких условиях у ребенка даже зимой может появиться потница.
Ребенку весом 4,5 кг и более полезно в сухую погоду находиться на свежем воздухе по два- три часа в день, когда температура не опускается ниже нуля, а ветер не слишком силен. Ребенок весом больше 3,5 кг вполне может гулять при температуре 16 градусов и выше. Температура воздуха - не единственный фактор. При высокой влажности воздух кажется холоднее. Сильнее всего охлаждает тело ветер. Даже при температуре ниже нуля ребенок весом 6 кг чувствует себя комфортно на солнечном, закрытом от ветра месте и может пробыть там час и даже два.
   Зимой лучше всего вывозить ребенка на прогулку в середине дня ( в первые месяцы – между кормлениями в 10 утра и в 2 часа дня). 
Подрастая, ребенок начинает бодрствовать дольше и ценить общество. Теперь ребенка, когда он не спит, не следует оставлять одного дольше, чем на час. После шести месяцев рядом с бодрствующим ребенком почти все время должны находиться люди, даже если он забавляется сам.
Летом лучше найти прохладный уголок вне жаркого дома. Чем дольше ребенок будет спать на свежем воздухе, тем ему полезнее. Если дома прохладно, ребенка все равно лучше часа на два выносить на воздух, но уже утром и вечером, а не в дневной зной. 
В начале перехода на трехразовое питание может возникнуть необходимость сдвинуть график гуляний для удобства ребенка. Но принцип- 2-3 часа на воздухе остается неизменным. Приближаясь к году, ребенок все больше интересуется тем, сто его окружает. На улице, в коляске, он может отказаться от послеобеденного сна. Тогда лучше укладывать его спать дома. Значит , для дневного гулянья остается мало времени, особенно зимой. Можете устроить часовую или двухчасовую прогулку утром и часовую днем.